仰卧起坐是日常锻炼腹肌的一个快捷方法,也可减肥瘦身,但是一些人发现自己每次做完仰卧起坐后都腹部疼痛,尤其是小腹部。那么,仰卧起坐后小腹痛是怎么回事?为什么做完仰卧起坐会腹部疼痛?一块来了解下吧。
仰卧起坐后小腹痛或是仰卧起坐姿势不对
仰卧起坐需要对腹部的肌肉进行全面锻炼,如果在运动时人半身偏下一边,很容易引起这边的肌肉过度运动,出现腹部一半疼痛,一半没事,还有在做玩仰卧起坐后需要进行腹部肌肉拉伸3~5分钟,以免肌肉由于剧烈运动引起短暂性损伤。
(想知道做仰卧起坐的正确姿势请参考:仰卧起坐的正确做法;仰卧起坐练腹肌的正确方法)
仰卧起坐后小腹痛或是本身患有腹部炎症
小腹疼痛位置除了肌肉的损伤外,还可能是肠道的炎症,这些炎症不严重时不是很痛,但在剧烈的腹部运动时可加快肠道的蠕动,疼痛增加,常见的有盲肠炎,肠炎,阑尾炎,当然男性的前列腺炎也疼痛小腹部。
tips:这种情况建议去医院治疗。
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