运动减肥如何喝水 运动与饮水讲究多多(2)

时间: 10-25 来源: 啊哦网 作者: Anne
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  • 运动减肥是最科学最绿色的减肥方法,减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,达到运动减肥的目的,同时一定要避免内源氧缺乏。那么,运动减肥如何喝水 ?运动后怎么补充水分才科...

    运动健身后不要急速饮凉水

    男士们在健身后因为身体出汗过多,会出现干燥缺水的状况,所以很多男士口渴难耐,希望马上喝冷水为身体降温。但如果此时喝下大量冷饮,会造成胃部痉挛,导致腹痛的现象,如果你是一位肠胃虚弱的人,还会出现腹泻情况。所以男士们在健身后尽量避免饮用凉水。

    运动减肥如何喝水 运动与饮水讲究多多

    运动强度大光喝水行吗

    对于一般的运动来说,喝水就可以了。但是对于强度比较大的运动,例如要持续一个小时以上的运动,除了补充水分也需要补充能量,以免造成体力不支,因此建议和一些牛奶、功能饮料,我们还可以在牛奶中获得钙和各种营养,运动会消耗大量的热量所以也就不必担心会发胖的问题。

    相关链接:运动大量出汗后喝什么)

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    你一天一定要喝8杯水吗

    人每天确实需要喝水,而且喝很多水一定比那些喝高糖、高热量的饮料像是果汁或汽水就健康得多,但是每一个人的身体所需要的水分不一定都相同,8杯水这个数量其实也只是个概念罢了,不一定绝对要喝到某个量才算健康,其实只要注意尿液的颜色,淡黄色为正常,若颜色太深则表示你喝太少水了。

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