香蕉是个好东西,营养元素多多,即可排毒治便秘,还可减肥瘦身。香蕉可以说是很多女孩子减肥必吃的水果之一,被称为“智慧之果”。那么,香蕉一天吃几个最好?能随便多吃吗?
一天中什么时候吃香蕉最好
每天吃香蕉的最佳时间是在饭后一小时,在上午10点和下午3、4点都是不错的时间,因为香蕉可以为身体提供一定的热量,也有消除疲劳,让人开心的作用,在这两个时间点吃,不仅利于香蕉营养的吸收,还可以给一天的工作带来活力。
香蕉不能在什么时候吃
不能空腹的时候吃。
空腹时胃肠内几乎没有可供消化的食物,此时若是吃香蕉,将会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负荷,易导致心肌梗塞。香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用。同时,香蕉中钾的含量也很丰富,空腹吃时,会使血液中钾含量高于正常浓度,会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象。
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