水果减肥法一直被MM们推崇,时下很多水果都可达到减肥瘦身的目的,其中最常吃的就是香蕉和苹果。可是,很多人在选择的时候会很纠结,到底是吃苹果减肥效果好,还是吃香蕉体重下降更快呢?下面我们就来了解一下,这...
怎么吃苹果减肥
如果是想要达到快速减肥的效果,可以尝试每天吃6-8个,连续2-3天只吃苹果减肥。这种方式减肥见效很快,不过容易反弹,适合急需减掉小肚子的人。
不过,如果是想要健康安全的吃苹果减肥,可以每天晚餐只吃1个苹果,早餐、午餐正常饮食,这样减肥速度比较慢,通常坚持一个月能瘦3-5斤,不过对健康危害小,可以长期进行。
不提倡长期光吃苹果或香蕉减肥
如果长期仅靠香蕉和苹果作为主食来达到瘦身的目的,身体会缺乏蛋白质、矿物质等营养成分,接着就会发出危险警报。所以,不提倡大家光吃水果来减肥,减肥餐一定要营养均衡、食材搭配合理,减肥一定要注意以健康为第一要素,不然就得不偿失了。
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