苹果牛奶减肥法,指以一周为一个减肥周期,其他几天正常饮食,周六为苹果日,全天只吃苹果,周日为牛奶日,一天只喝牛奶的减肥方法。那么,实行苹果牛奶减肥法的期间能喝水吗?
3、苹果和牛奶要分开吃
使用苹果牛奶减肥法过程中,不能把苹果和牛奶混在一起吃,单独分开吃,才能有比较好的减肥效果。该是吃苹果那天就只吃苹果,喝牛奶那天就只喝牛奶,不吃其他任何食物。
4、一个周期一般不够
用苹果牛奶减肥法一次周期后,就能看见减肥效果,但是想要效果更好或体重更稳定,最好是再至少每周使用一次,重复使用2-3次。
5、成功后注意控制饮食
用苹果牛奶减肥成功后,要注意对饮食的控制,不要暴饮暴食,无节制的摄入高热量食物,应该选择低热量、低糖的食物,一日三餐保持清淡饮食为好。
6、成功后注意适当运动
用苹果牛奶减肥成功后,除了控制饮食,建议最好保持适当的运动锻炼来保持体形,像游泳、爬楼梯、慢跑、瑜伽等有氧运动都是能加快体内热量的消耗的。
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