自古以来,枸杞就不仅仅是一味中药,更是一种减肥食物。古书《神农本草经》就曾记载,枸杞子具有清肝明目,润肠通便,降脂瘦身的功能。那么,吃枸杞为什么能减肥?一起来了解下具体的枸杞减肥的原理吧。
吃枸杞减肥的注意事项
1、不可多吃
虽然枸杞能够起到减肥效果,但是也不能大量的吃枸杞。健康的成年人每天吃15到20克左右的枸杞子比较合适,不宜超过30克。
2、生嚼枸杞效果更好
生嚼枸杞可很好的保护枸杞的营养成分不会流失,使身体更好的吸收,从而达到更好吃效果。
3、不要用开水泡枸杞
如果水温过高的话,泡枸杞容易破坏枸杞的营养,因此要等水温冷却一下再放入枸杞减肥效果会更好一些。
4、要看自己是否适合
不要看到说吃枸杞可以一个月能减10-20斤,就盲目的去跟随进行,要看自己的身体实际情况是不是适合枸杞减肥法。比如正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻、高血压、体质虚寒等最好别吃 。
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