瘦脖子的最快方法 8个小妙招赶走烦人粗脖子(2)

时间: 12-25 来源: 啊哦网 作者: Anne
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  • 我们在减肥时,最容易忽视的部位之一估计就是脖子了吧。其实,脖子瘦不瘦,线条美不美很重要的。脖子的线条完美可将整个人衬得整个人精神挺拔,但是,事与愿违,很多人的脖子上都有肉肉,因为脖子连接着头部,且是大...

    瘦脖子:活化颈椎

    保持盘腿坐姿,双手合十置于胸前,吸气,慢慢向后仰头,感觉到颈部线条向后的尽量延伸,保持5秒后,呼气,慢慢向前垂头,闭上双眼。

    瘦脖子的最快方法 8个小妙招赶走烦人粗脖子

    瘦脖子:用合适枕头

    脖子粗,有时候可能不仅仅是因为堆积的赘肉太多,如果你的枕头或者是睡觉姿势不正确,也会导致你的脖子不美型。想要减脖子,仰卧是最好的姿势,因此有个大枕头来配合是最好不过也最科学的了。枕头和床一样,还是稍微硬一点的好,高度在8cm左右能够摆放在脖子凹陷处的枕头是最适合睡眠的。

    瘦脖子的最快方法 8个小妙招赶走烦人粗脖子

    瘦脖子:瘦脖颈操

    1、头颈自然放松,使下巴向肩部方向(或左或右)慢慢转动,当下巴转到肩部时,停留几秒钟,然后还原;左右重复20次。

    2、头部后仰,用双拳撑住下巴颏两侧,两肘关节相并,头尽最大力量向下低,停留片刻,重复15次。

    3、身体俯卧在长凳或床上,将头部探出,并与地面平行。头部由低开始,慢慢尽最大的力量抬高,停留片刻,重复15至20次。

    4、面对墙壁双臂直撑,身体保持垂直,两胯向前移动,挺胸向前,头部尽力向上抬举,双脚站立不动,稍停片刻还原,重复15次。

    瘦脖子的最快方法 8个小妙招赶走烦人粗脖子

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