椭圆机会不会伤膝盖 椭圆机优于跑步机之一就是伤膝低(2)

时间: 12-25 来源: 啊哦网 作者: Anne
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  • 很多人都会经常使用椭圆机锻炼身体,而众多运动都不得不得面临一个问题,伤不伤膝盖。那么,椭圆机会不会伤膝盖呢?

    椭圆机玩多了也会损伤膝盖的情况

    只能说椭圆机相对于跑步机和跑步,对膝盖的冲击力小很多。但不要以为对膝盖完全没有伤害,有几种情况,椭圆机玩多了也会损伤膝盖(前提是你的动作正确)。

    1、手术后,股四头肌萎缩严重,支撑力很低时,这时恐怕你更适合的是负重直抬腿,或者慢骑的自行车。

    2、股骨或胫骨关节面软骨磨损过于严重,或髌骨关节面磨损太严重,那负重显然就是不适合的,椭圆机的运动原理其实就是负重。

    3、你的体重太大。

    椭圆机会不会伤膝盖 椭圆机优于跑步机之一就是伤膝低

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