吃银耳会发胖吗 发胖估计是你吃得不对(2)

时间: 02-28 来源: 啊哦网 作者: Anne
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  • 银耳是很常见的一种食品,它的做法多样,味道香甜可口,营养丰富,深受女性朋友的喜欢,是美容滋补的佳品。可是,吃银耳会发胖吗?部分人吃银耳长胖了是怎么回事?

    银耳每天吃多少合适

    虽说吃银耳对身体的好处很多,但是吃多了可能也会适得其反,不仅有长胖的可能,对身体健康可能也有不利影响。所以银耳的食用量不超过干品5克,也就是相当于鲜品50克左右,如果是煲汤的话,每天吃的量最好在1-2朵左右。

    吃银耳会发胖吗 发胖估计是你吃得不对

    吃银耳的注意事项

    1、银耳性润而腻,风寒咳嗽及湿痰壅盛者慎食,若食后有大便泄泻者也不适宜。冰糖银耳含糖量高,睡前不宜食用,以免引起血黏度增高。

    2、银耳在食用前一定要用冷水浸泡(全部发起来)再用热(温)水浸泡20至30分钟,然后用清洁水反复冲洗几次后才可食用。泡发后应去掉未发开的部分,特别是那些呈淡黄色的部分。

    3、不要喝隔夜的银耳汤,避免会产生亚硝酸,导致食用后中毒。

    吃银耳会发胖吗 发胖估计是你吃得不对

    标签: 发胖 木耳 银耳

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