登山机和跑步机那个减肥快 登山机减脂好但难长期坚持(2)

登山机锻炼难以长时间坚持

登山机之类的相对与跑步机而言冲击不大，消耗体能较多，对于心肺训练、体能提升与减脂有不小助益。但是，这玩意玩起来特别累人，一来导致常人可能撑不了很久，二来在肌耐力下降与整体耐力下降后可能会动作失误或让关节承受更大的冲击，这要警惕的。

这时，相对登山机而言，椭圆机对膝盖的伤害更小一点。椭圆机可以成功的把手臂和腿部的运动有机的结合起来，达到四肢协调，健美体线的目的。椭圆机不仅是保护关节的最佳运动器械，更重要的是对于减脂和塑身的人群来说是最实际最有效最科学的运动器材。

跑步机更适合长期减肥使用

虽然登山机的消耗热量，燃烧脂肪的速度比跑步机锻炼快、多，但是，由于登山机的运动量相对来说是比较大的，不容易坚持，而且长期用来减肥的话，可能会对身体机能有劳损，而且容易锻炼出肌肉来。

总之，不管是选择登山机还是跑步机来进行锻炼，都能帮助你达到锻炼身体，减肥瘦身的效果，最好是能结合自身的实际情况来进行选择，对于其他人是最好的合适的，并不一定就适用自己的。