健康减肥的最好方法 用科学健康的方式来减肥(2)

还参加健身健美比赛

为什么有的人疯狂减肥后

皮肤松又显老？

答案就是：心急如焚。

这种心态，这导致了很多问题

1、只顾持续的高强度有氧跑步

脂肪流失的同时

本来不多的肌肉也在流失

皮肤自然会松弛

2、缺乏运动的多样性

尤其是不进行足够的力量训练

是减肥者最大的误区之一

3、减脂的速度太快

导致皮肤来不及缩小

一般来说超过2斤/周的减脂速度

算是快速减肥了

4、该心态下的人，都比较倾向于少吃

但体重下降导致代谢也下降

代谢的下降只能让自己吃更少才能减肥

如此恶性循环营养已经严重不良

虽然穿上衣服看着瘦

但是脱掉衣服还是挺辣眼的

有氧+节食+快速减肥，对女人有多大危害？

1.易反弹，再次减重困难越来越大

快速减肥是很多减肥者的易入的误区，快速减肥措施一旦停止，很容易就胖回来，甚至比减肥前体重还重，再想瘦到理想的体重，只会一次比一次困难。