减肥方法排行榜前十名 女明星们都这么做(2)

时间: 12-12 来源: 啊哦网 作者: Anne
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  • 出门穿衣服,尽量挑紧身的不管你出门是参加饭局还是做什么,打扮美一点总是没错的!衣裙服饰就挑紧身的来穿、能系皮带的就记得系紧一点。这么一来,即使你有饭局也不敢多吃,也可以时时刻刻提醒自己,瘦下来就可以穿...

    喝充足的水

    请记住,水是你减肥的得力助手。因此,饮用大量的水,你会感觉肚子更饱,从而避免经常吃零食。 此外,多喝水可以避免饮用高热量的饮料。导致肥胖的食品,放远一点有研究表明,同样的食物,如果放置的位置不同也会影响人的食用量。如果放置得比较远,则吃得少,如果放在触手可及的地方,那么就会吃得比较多。

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    因此如果您正在减肥,那么建议您把所有会导致肥胖的食品放得离自己远一点。

    用餐时,合理挑选食物的种类

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    因此正在减肥的你,用餐时尽量合理挑选食物的种类。

    养成良好的用餐习惯

    在用餐时尽量保持优雅和礼仪,细嚼慢咽、小口进食,你会发现同样的时间你比别人摄入的食物要少,但是却品尝到了食物的真正美味。 当然啦,尽量吃纯天然的绿色食物,避免辛辣重口味~

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    保持良好的情绪

    很多女性在感到焦虑、沮丧、愤怒、悲哀时都喜欢大吃一顿。这是一种情绪化进食的倾向,建议你合理管理自己的情绪,保持积极乐观的减肥心态。

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    不要把食物当成一种心理安慰,多学会倾诉和沟通。培养多种爱好,学会缓解消极情绪,避免暴饮暴食。

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