减肥水果有哪些 这些水果是减肥杀手哦(3)

时间: 12-12 来源: 啊哦网 作者: Anne
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  • 很多小仙女为了减肥,都用水果来代餐,很多水果比肉的热量还高。很多水果根本就是,高热量,高糖分的“减肥杀手”,小心越减越胖哦~

    龙 眼

    减肥水果有哪些 这些水果是减肥杀手哦

    每100克桂圆干中就含有26.9克的水分,5克蛋白质和0.2克脂肪,65.4克碳水化合物和283千卡的热量。

    由此看来,龙眼也属于高热量水果之一,虽然没有干桂圆那么高的热量,但吃多了一定会让人发胖的。

    香 蕉

    很多人减肥的时候回选择吃香蕉,每100克香蕉有92千卡的热量,相当于二两米饭,没想到吧~

    香蕉的热量虽然比肉稍微低一点儿,但香蕉中含有丰富的脂肪以及糖分,一只香蕉就相当于你炒菜放的那块肉了,切忌多吃!

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    香蕉具有丰富的钾,可以增强心肌,客服心脏病,还有高水平的抗氧化剂,有利于增强免疫系统,对人体还是非常有益的。

    所以,要减肥的泥萌啊,水果不能随便吃哦~

    圣女果、柠檬 、草莓、菠萝、芒果、桃子、苹果等水果100克的卡路里都非常低,特别适合减肥的人当做小零食或者加餐来食用。

    最后,附上一张水果卡路里,收好不谢哦!

    标签: 减肥水果

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