减肥一定要结合运动哦小仙女们~节食的确瘦很快，但是反弹速度也非常快，而且对身体不健康的哒~今天就给小仙女们推荐几种在家也能做的运动呢~~
04
侧卧在瑜伽垫上，手肘支撑地面
一条腿弯曲另一条腿伸直
然后向上抬腿，注意脚背绷直内收
每组5次，做3次，两侧交替进行
05
仰卧在瑜伽垫上
双腿稍稍分开尽可能贴近臀部
然后臀部持续向上抬
每次10个，做3组
06
在上一个动作的基础上
一条腿伸直向上抬起
然后重复臀桥的动作左右交替完成
姑娘们，get了吗，动起来吧~
别让脂肪成为变自信的阻碍
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富贵包怎么消除的动作，消除富贵包的简单动作，消除富贵包的瑜珈。富贵包指的是脖子下面那里有一块厚厚的肉，经常喜欢低头和驼背的人都容易长富贵包。如果你本身还有一点脂肪，那富贵包还可能更大。富贵包十分影响体态，那要怎么消除？
