很多人想减肥首先想到就是少吃点，不过对于吃货来说，说拒绝美食是万万行不通的！所以今天来推荐几款营养又美味的早餐，不用节食也能瘦！
/ 材料 /
虾仁50g 洋葱1/4个
芦笋8-10根只取头部
牛奶50ml 鸡蛋4个
盐、黑胡椒粉少许
白芝麻、辣椒粉 最后撒 也可省略
/ 做法 /
虾仁处理干净，用牙签挑去泥肠；
洋葱切成细圈；芦笋掰下头部备用。
锅内接半锅水，烧开后投入芦笋煮一分钟，捞出备用。
鸡蛋磕入容器，添加牛奶，
撒少许盐和黑胡椒粉，搅打均匀。
煎锅擦干，倒入少许油，烧热后将洋葱
和虾仁一同入锅，翻炒至洋葱变软、虾仁变色。
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