除了瑜伽和健身，偶尔游个泳，做一些有氧运动，这样可以加快脂肪燃烧。你要不要也加入进来健康生活？咱们可以先从难以攻克的小肚腩开始
STEP 05
加大难度！卷腹时双腿和双手交叉交替运动。
STEP 06
然后我们还是平躺，用腹部发力，双腿交替抬起摆动。
STEP 07
除了交替摆动双腿，用腹部力量带动腿部以及腰部抬起，也可以锻炼腹部肌肉。
STEP 08
最后一个动作相对简单，也是一个卷腹运动。以上者8个动作，每个45-60秒，坚持每天2-3组，就会有效果哦！
富贵包怎么消除的动作，消除富贵包的简单动作，消除富贵包的瑜珈。富贵包指的是脖子下面那里有一块厚厚的肉，经常喜欢低头和驼背的人都容易长富贵包。如果你本身还有一点脂肪，那富贵包还可能更大。富贵包十分影响体态，那要怎么消除？
