我相信许多女孩子都想拥有一双性感美腿，那么我们怎么才能做到呢，不要急下面就和我了解下8个瘦腿动作图文详解，一起学习下吧。
双臂打直，双手撑在瑜伽垫上，左腿屈膝90度跪在瑜伽垫上，右腿屈膝向上抬高，保持背部挺直，收紧腹部，然后将右腿做向上抬高、放低的动作。此动作反复进行20次，完成后换另一侧继续。
瘦腿美腿动作6：
平躺在瑜伽垫上，双臂于身体两侧呈一字张开平放，双腿稍稍屈膝向上抬高，保持背部挺直，收紧腹部，然后使双腿交替做上下交叉的动作。此动作反复进行20次。
瘦腿美腿动作7：
平躺在瑜伽垫上，双臂于身体两侧呈一字张开，双腿屈膝，双脚稍稍分开撑住地面，保持背部挺直，收紧腹部，然后将臀部慢慢向上抬高，再慢慢向下放。此动作反复进行20次。
瘦腿美腿动作8：
双臂伸直，双手撑在瑜伽垫上，双腿屈膝90度跪在瑜伽垫上，保持背部挺直，收紧腹部，然后将右腿屈膝向胸前抬高，再向后伸直并上后上方抬高，然后再屈膝收回向胸部抬高。此动作反复进行20次，完成后换另一侧继续。
以上8个动作，能非常有效地锻炼你的腿部肌肉和腿部肌肉，在帮助你瘦腿美腿动作时，还能让你轻松拥有紧致的翘臀哦！想要瘦下来的妹子，从今天就开始训练吧！这样你才可以在夏天来临之前瘦出完美身材，并且美爆整个夏天啊！加油哦~
富贵包怎么消除的动作，消除富贵包的简单动作，消除富贵包的瑜珈。富贵包指的是脖子下面那里有一块厚厚的肉，经常喜欢低头和驼背的人都容易长富贵包。如果你本身还有一点脂肪，那富贵包还可能更大。富贵包十分影响体态，那要怎么消除？
