瘦腹部的最快方法 十个瘦腹部的有效方法(2)

时间: 12-12 来源: 啊哦网 作者: Anne
  • 手机浏览
    扫一扫 手机浏览
    推荐在WIFI环境下使用
  • 怎么有效的把肚子瘦下来?这是许多肚子赘肉多的朋友们想知道的,下面就和我一起看看瘦腹部的最快方法介绍吧。

    假如你在经期的时候会吃很多的甜品,情绪不稳定的话,你应该事先有所准备。在经期的时候保证摄入足够的钙和镁,这两种可以防止你在经期发胖!

    七、及时排除肚子里的废气,你应该时刻按摩自己的小肚子

    瘦腹部的最快方法 十个瘦腹部的有效方法

    为了及时排除肚子里的废气,你应该时刻按摩自己的小肚子。两手夹住腰部,四指下按肚脐周围的部位,顺时针画圈圈也行。这样看似很简单,但事实证明这种按摩方法是行得通的。

    八芹菜可以加快肠胃的蠕动

    瘦腹部的最快方法 十个瘦腹部的有效方法

    每顿饭的时候记得加上芹菜,不需要很多,你可以只是洒一点点碎芹菜叶子。芹菜属于辛辣的调菜,可以加快肠胃的蠕动哦。

    九、益生菌可是帮助肠胃的好助手

    瘦腹部的最快方法 十个瘦腹部的有效方法

    益生菌可是帮助肠胃的好助手,其在酸奶中含有量最丰富。事实上,女性每天都坚持喝酸奶的话,坚持4周就可以看见小肚子变小的效果了。购买酸奶的时候记得检查食物标签,尽量选择低脂酸奶。

    十、每天至少走15至20分钟,可以使你的小肚子上的赘肉永远消失

    瘦腹部的最快方法 十个瘦腹部的有效方法

    每天至少要走15至20分钟,这样才可以使你的小肚子上的赘肉永远消失!走动的时候注意收腹,不时地深呼吸也可以帮助减肚子。

    相关阅读

    猜你喜欢

    prev next
    Copyright © 啊哦时尚网 版权所有 All rights reserved. 浙ICP备14043968号