减肥零食做法大全 七个自制减肥零食做法介绍(2)

最健康的磨牙小零食非纯果干莫属了，

自制的果干不含任何添加剂，

而且制作过程非常简单哦！

原料：

菠萝、香蕉、苹果等新鲜水果

将水果去皮切片，越薄越好，

用厨房纸巾尽量吸去表面水分，

将水果片放入烤箱中层，

低温烘烤至水果片变脆，

取出装入密封罐就好啦！

在减肥过程中，

薯片可谓最大的美食敌人了！

土豆本身淀粉含量超高，

再加上油炸的做法，

几片的热量就相当于一大碗米饭！

自制无油薯片就没有这些烦恼！

原料：

土豆、盐、胡椒粉和辣椒粉等调味料

先把土豆切成薄片，

在水中洗掉附着在表面的淀粉，

然后滤干平铺在盘子里，

最后撒上一点盐，放入微波炉烤3～5分钟，

取出来后根据自己的口味撒上些调味料即可。

减肥是要忌饮料的！

不论是碳酸饮料还是果汁饮料，

其中的含糖量都高得惊人！

柠檬中的柠檬酸

具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，

蜂蜜又可以润肠通便，

自制蜂蜜柠檬水是绝佳的减肥饮料！

原料：

柠檬、蜂蜜、密封罐

柠檬切片，表面用盐擦拭，

然后用清水冲洗，

擦干水分，切成薄片，

然后挑出籽，再放入密封瓶中，

缓缓倒入蜂蜜直至全部淹没柠檬片，

盖好盖子，每次捞出几片用温水冲泡即可。

以上就是瑞小美

精心为大家挑选的自制低热小零食啦！

自己做的零食健康又美味，

就算嘴巴一刻不停地吃吃吃，

也不会有太大负担哦！

赶快尝试一下吧！