最有效的减肥动作 7个动作让你边看电视边减脂(2)

时间: 01-10 来源: 啊哦网 作者: Anne
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  • 今天我给大家带来的是最有效的七个减肥动作,只要每天照着做这七个动作你就可以拥有完美身材,下面一起看看吧。

    6. 单边深蹲

    最有效的减肥动作 7个动作让你边看电视边减脂

    首先站在沙发前方,将左膝微弯,让脚可以放在沙发上,双手插腰,弯曲站在地面上的右脚,让整个人往地面靠近,直到腿部呈90度再站立,重复数次后再换边进行。

    运动部位:股四头肌、肌腱、臀部7. 螃蟹走路

    最有效的减肥动作 7个动作让你边看电视边减脂

    与沙发取得适当距离后,将手掌平放于地面,再将双腿踩在沙发上,身体打直,同手同脚左右移动。

    运动部位:腹部、手臂、腿c

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