减肥晚餐食谱吃什么好 照着吃就能瘦(2)

时间: 06-07 来源: 啊哦网 作者: Anne
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  • 减肥晚餐食谱吃什么好,这6种晚餐照着吃就能瘦,所以你还不来看看。

    ❤ 水果怎么吃可以减肥

    苹果地狱减肥法

    这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的,但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果,生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便,不限数量,如是者三日可减3至5公斤。

    注意:但要注意隔7日才可食第2次,每次亦不能食超过3日,否则随时会营养不良,甚至厌食症。3日後要食粥或菜,等身体适应了至才可开始正常饮食!

    以葡萄柚代替一天中的某一餐可以帮助减肥

    葡萄柚富含维它命C,糖分也不高,如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐,热量当然低,假使其它餐的热量也控制得宜,一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱,最好先吃几片高纤维苏打饼干,防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。

    市面上有一种柠檬醋,可以养颜美容

    柠檬富含维它命,减少斑、黑斑的发生率,并有部分美白效果。柠檬与醋同样具有分解脂肪的效果,饭后小喝一杯确实能让自己更美丽窈窕。但柠檬与醋的酸度都很高,空腹喝或喝太多都伤胃。

    减肥晚餐食谱吃什么好 照着吃就能瘦

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