自制蜂蜜减肥法 让你瘦到停不下来(2)

做法：2节甘蔗、1/2个罗汉果、10颗蜜枣、适量莲子、2汤匙蜂蜜；

先将罗汉果清洗干净，取出果肉切开，甘蔗切成小块，加进2L水，烧开，再加进莲子、高山草甸蜂蜜、罗汉果，等到大火煮开之后转成小火盖上盖子煮30分钟即可。

吃法：喝的时候只需挖2~3勺，再冲入适量温开水、纯净水或冰水，调匀就可以了。

减肥功效：健康又有甜味又能减肥，适合深夜加班工作，容易上火、排毒能力减低者。长坐办公室，呼吸不到室外新鲜空气影响肺部功能者。室外活动、运动量较大，体内水分容易流失者。

将芦荟洗净、往外皮，取出内肉备用。黑枣洗净，往核、切半。锅中倒进3杯水煮开，放进黑枣略煮，加进高山草甸蜂蜜调匀，再加进芦荟肉煮约10分钟即可。

吃法：一般情况下一个人一天吃鲜叶30克左右是没有问题的，体质虚的人每天10至20克较为安全。由于食用芦荟引起的小泻对人不会产生严重危害，少吃或停吃则很快恢复无碍。

减肥功效：这道芦荟汁的口感非常清爽，香甜可口，低卡还能消除赘肉，安定心神。是一款非常好的热控减肥饮品。经常饮用还能够智能美白养颜哦。

做法：小米、薏仁、红枣洗净。锅内放足够多的水烧开后，将材料放入，大火烧开后转小火煮45分钟左右。中间偶尔用勺搅拌一下，以防糊锅。然后加入洗净的燕麦片，再煮约10分钟，待粥汁转稠，即可熄火。待温度降低些时，调入高山草甸蜂蜜即食。

减肥功效：这款粥品非常合适在热控减肥期间便秘的人士服用哦!它具有能够补中缓急、润肺止咳、润肠通便的功效，从此不用在烦恼热控减肥便秘。