吃了能瘦肚子的食物有哪些 你可以试试这六种哟(2)

时间: 06-07 来源: 啊哦网 作者: Anne
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  • 吃了能瘦肚子的食物有哪些,你可以试试这六种哟,每种食物多少大卡都给你说清楚了哈。

    吃了能瘦肚子的食物有哪些 你可以试试这六种哟

    MENU 4 豆渣土豆泥沙拉(115大卡)

      材料(4人份):豆渣70克、土豆2个、醋半勺、牛奶1勺、低脂蛋黄酱3-4勺、盐和胡椒粉少量、黄瓜1/3根、胡萝卜20克、火腿肉2片。

      用平底锅将豆渣蒸发水分,将土豆削皮,切开4-6块,放水里彻底煮熟后,用勺子捣成泥状。将黄瓜和胡萝卜切成薄片,用盐腌一下,火腿肉切成小块,最后将所有材料混合起来即可。

    吃了能瘦肚子的食物有哪些 你可以试试这六种哟

      MENU 5 豆渣红蔬汤(164大卡)

      材料(4人份):豆渣50克、洋葱1个、胡萝卜1根、西芹半棵、培根100克、西红柿3个、沙拉油1勺、藕粉1勺、水450毫升。

      将洋葱、胡萝卜、西芹、培根、西红柿切丁,然后用沙拉油热锅后,与豆渣、一并放入炒一下,再加入200毫升的水,盖上盖子加以熬煮。最后放些盐和胡椒粉调味后,用少量的水和藕粉混合加入熬一下即可。

    吃了能瘦肚子的食物有哪些 你可以试试这六种哟

    MENU 6 豆渣汁

      材料(1人份):豆渣50克、水200毫升、柠檬汁和蜂蜜适量、低卡水果适量。

      将所有材料放入搅拌机内,根据个人口味加入低卡水果,一并搅拌10-20秒即可。另外还可以直接豆渣泡水,加入柠檬汁和蜂蜜调味。

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