可以燃脂的食物有哪些 吃出细腰和瘦腿(4)

时间: 06-07 来源: 啊哦网 作者: Anne
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  • 可以燃脂的食物有哪些,这六类食物吃出细腰和瘦腿,所以你还不快看过来。

    可以燃脂的食物有哪些 吃出细腰和瘦腿
    美味又燃脂的最减肥水果
    可以燃脂的食物有哪些 吃出细腰和瘦腿

    减肥水果1:香蕉——快速减肥

    香蕉含有丰富的膳食纤维,能刺激肠胃蠕动,帮助排泄。如果你不吃其他东西,只吃香蕉蘸蜂蜜这种低热量的膳食,自然而然就苗条了。但是,以这样的方式快速减肥,往往会导致身体没有良好的适应而产生不良反应。如果长期把香蕉当主食,身体就会缺乏蛋白质、矿物质和其他营养物质,慢慢地,你的身体就会发出危险警告。

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    减肥水果2:西柚——作为主餐来吃有助减肥

    西柚富含维生素C,糖的含量不高,热量低。吃西柚可代替一餐,能有效的控制热量的吸收,从而达到减肥的效果。当然,如果其他餐点也能控制好热量,随着时间的推移,自然就能成功减肥。但是,如果你的身体是比较瘦弱的,最好吃几片高纤维饼干,因为空腹食用西柚可能会因为胃酸过多而引起胃痛。

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    减肥水果3:苹果——减少热量摄入

    苹果是低热量高营养的水果,正因为如此,很多人将它用来作为减肥餐。我们知道,将苹果餐和一般的餐饮比较,它的热量低很多,所以有利于减肥。但是,从长远看,如果长期吃苹果餐,会导致体内营养失衡,而且,一旦停止食用苹果餐,体重就会慢慢回升。

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    减肥水果4:木瓜——促进乳汁分泌,助消化减肥

    我们常听说木瓜能够丰胸,其实,这种说法是没有依据的。除了先天的遗传因素,和后天发育的营养补充,吃木瓜很难达到丰胸效果。不过木瓜特有的木瓜酵素能清心润肺,帮助消化,达到帮助减肥的功效。

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    减肥水果5:柠檬——护肤减肥

    众所周知,柠檬是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为美容食品。其实,柠檬中所含的物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质。另外,柠檬也有分解脂肪,促进消化的效果,能够使自己更美丽苗条。不过,柠檬由于其酸度很高,空腹喝太多会伤胃,所以,千万不能为了减肥而大量食用哦!

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    减肥水果6:猕猴桃——预防、缓解便秘猕猴桃含有非常优异的食用纤维源。这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化,吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪,对于预防和缓解便秘症状有明显的效果,是减肥不可或缺的物质。长期坚持饮用猕猴桃果汁能起到瘦身美体的作用,而且有助于改善睡眠状态。

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    综上所述 甜食容易让人发胖,但水果的甜却不会,尤其是减肥水果,香甜可口的它们会让你的瘦身大计事半功倍。赶紧开始尝试吧!

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