女生减肥误区 戒不掉活该你瘦不了(2)

时间: 06-07 来源: 啊哦网 作者: Anne
  • 手机浏览
    扫一扫 手机浏览
    推荐在WIFI环境下使用
  • 肥胖绝对不是一天养成的,虽然你确实没有吃人家的大米,但是你长胖也不是人家逼你长胖的哦~以下误区想减肥的话一定要避开哦~

    4.狼吞虎咽

    工作忙,赶时间,于是吃饭的时候总是狼吞虎咽。但其实大脑接收到“吃饱”的信号比较迟缓,当你意识到吃饱的时候,其实已经吃撑了。细嚼慢咽不仅能帮助消化,更能防止过量进食。

    女生减肥误区 戒不掉活该你瘦不了

    5.过于依赖代步工具

    出门就是坐车,上班就是坐电梯,周末就宅在家,压根没什么运动机会,这不是给赘肉滋生机会么?平时能走路就不搭车,能爬楼就不等电梯,利用一切零散时间运动,想长胖也没那么容易了。

    女生减肥误区 戒不掉活该你瘦不了

    6.水果当正餐

    既然水果营养丰富,有利于减肥,那就干脆用水果当正餐吧?有这样想法真的是大错特错!

    且不说有的水果热量高,糖分高,吃多了致胖,水果的营养也没你想象的那么丰富全面,营养摄入一定要均衡,蔬菜和肉类蛋类都是必不可少的。

    女生减肥误区 戒不掉活该你瘦不了

    7.无意识进食

    周末宅在家总免不了看电视,看电影什么的。光是看剧太无聊了,嘴巴也寂寞,于是抱着零食就开始啃...赶紧住口!

    无意识的进食也是导致肥胖的根源,实在嘴巴寂寞就用水果或者花茶代替吧。

    相关阅读

    猜你喜欢

    prev next
    Copyright © 啊哦时尚网 版权所有 All rights reserved. 浙ICP备14043968号