有什么营养好吃的减肥餐 果蔬沙拉减肥食谱(2)

▲克洛伊自制奶昔

第二顿饭：一片水果

第三顿饭：鸡肉和蔬菜沙拉

第三顿饭可视为午餐，克洛伊也晒出过把牛油果、红芸豆、鸡肉、粗粮饭作为这一餐的食材。

看过《与卡戴珊姐妹同行》的人应该多多少少了解到卡戴珊姐妹们对沙拉的热爱。金大姐的私教Melissa在她的频道中提过她的食谱，基本与克洛伊大同小异。

▲金大姐私教Melissa

烤茄子、鸡肉沙拉可以算作金大姐的家常菜。€€

然而你并不能指望像卡戴珊姐妹这样的名媛每天动手做饭。卡戴珊姐妹最常光顾的一家很有名的加州沙拉店叫Health Nut，是亚裔开的，还拥有自己的网站。

据说这家沙拉店的食材都能保证在当天是最新鲜的，每种沙拉的价格在10美元左右，如果你有机会到洛杉矶可以去尝尝。

第四顿饭：蔬菜和12个巴旦木

第五顿饭：蔬菜和一个鸡蛋

第六顿饭：高蛋白的鱼（如金枪鱼、三文鱼、龙利鱼等）和蔬菜

第七顿饭：一片水果

在克洛伊的减肥期间几乎也不会碰饮料、高脂乳制品、水果干、黄豆等食物。她说过自己经常害怕身材反弹，突然变得不健康，目前她很骄傲已经打破了身体变化的周期，把身材维持得很好。

为了能激励自己将减肥这件事进行到底，克洛伊还专门为自己准备了一个健身服衣帽间。

想想拥有一屋子各种款式的运动衣服，也只是为了健身穿的，似乎比她妈妈的限量包收藏还酷。

目前瘦下来的克洛伊依然在控制自己的饮食，脂肪反弹估计是不会找上门来了，感兴趣的朋友可以试试卡戴珊三姐的减肥食谱。

前提是要配合锻炼，同时也要考虑到自己身体能否适应节食后的反应。