肥胖的定义(2)

时间: 01-06 来源: 啊哦网 作者: Anne
  • 手机浏览
    扫一扫 手机浏览
    推荐在WIFI环境下使用
  • 肥胖的定义。常言道,五月不努力,六月徒伤悲,肥可以减,但是你得弄明白一件事——你真的胖吗?

    测体脂率

    有的人体重指数可能在正常范围

    但他仍然看着偏胖

    原因是在他的体重中

    脂肪占的比例多于肌肉

    所以说体脂率才是更准确的衡量你是不是真胖的一个指标

    肥胖的定义

    这个体脂并不是越少越好的哦

    过低的体脂率会减慢新陈代谢

    引发内分泌失调等问题

    女生的理想体脂率大约为18%-25%

    男生则在10%-18%的范围内

    想知道自己的体脂有多少

    以下告诉你几个常用的测量方法

    肥胖的定义

    目测

    对照上面的两组图

    大致判断一下自己属于哪个区间

    这种测量方法不是很精确

    肥胖的定义

    体脂夹

    买一个体脂夹自己测量

    随便拉起一坨肥肉

    用体脂夹夹住测量数据

    然后根据一些表格对应算出你的体脂

    小编温馨小提示!每次最好测量同一部位的脂肪

    肥胖的定义

    所有的方法全部介绍完毕啦!

    赶快测量下自己是不是真的胖吧!

    瘦的控制好体重,胖的赶紧减肥

    零食藏起来、健身卡办起来、身体动起来

    肥胖的定义

    不过~千万以为别人瘦是天生的

    就像以为别人有钱是天生的一样

    结果别人瘦了还要再瘦

    就像他们有钱了还要挣更多的钱一样

    减肥这件事,必须暗自努力,才能称心如意

    拥有一个健康美丽的身体是好生活的开端

    而要想生活好,钱,也不能少~

    肥胖的定义

    喊口号、晒朋友圈都不如长期坚持来得实际

    减肥永远不会太晚

    赚钱也永远不会太早

    每次减肥失败的借口都是

    “今天雾霾”、“今天刮风”

    “想看的综艺节目、电影、电视剧开始更新了”……

    就像投资失败的借口永远都是

    “现在没有钱、没有时间、没有精力”……

    哪个都是半途而废

    连“样样通”都达不到

    更别提什么“样样精通”了

    归结原因还是因为“恒心太差”

    其实减肥和理财有着异曲同工之妙……

    只要有坚持下去的毅力

    你会发现这是一件有趣且有意义的事情。

    相关阅读

    猜你喜欢

    prev next
    Copyright © 啊哦时尚网 版权所有 All rights reserved. 浙ICP备14043968号