蝴蝶臂的形成原因。蝴蝶臂的形成原因，三个动作让你告别它，还在为此烦恼的小仙女快看过来吧。
7天打造天鹅臂
手臂画圆法
双手向前伸直，两脚站立与肩同宽
双手向外画圆20次
再向内画圆20次，画圆时用手臂的力量，不要用手掌
背拉运动
准备一根绳子or毛巾，两手在背后拿着毛巾/绳子一手在上，一手在下，类似于搓背的动作，有力的上下拉动，对于瘦手臂有很好的益处。
背B站最火天鹅臂教程
两条手臂像翅膀一样上下摆动，注意要将双臂抬至肩部上方才行，幅度一定要大。
将双臂高举过头顶，并由内向外做延展动作，4下为一组！
手部垂直放在双腿两侧，由内向外做延展动作，模拟再次起飞动作，同样是4下！
在胸前画圈圈向上划动，此时你就是乐队指挥本人！
双臂一侧在上，一侧在下，由内向外舒展，（换方向动作如上）做舒展运动~
富贵包怎么消除的动作，消除富贵包的简单动作，消除富贵包的瑜珈。富贵包指的是脖子下面那里有一块厚厚的肉，经常喜欢低头和驼背的人都容易长富贵包。如果你本身还有一点脂肪，那富贵包还可能更大。富贵包十分影响体态，那要怎么消除？
