怎么瘦腿最快最有效(2)

运动，搭配饮食

这塑腿就完美了

夏天穿热裤也不含糊

1、芝麻

芝麻含丰富维生素E、维生素B1、钙等。其中，芝麻糊更利于充分吸收。

2、红豆

红豆含石碱酸，可增加肠胃蠕动，促进排尿。纤维素有助于排出体内的盐分和废物，对美腿瘦身都有不错的效果。

3、香蕉

腿容易水肿的妹纸，可以多吃香蕉。香蕉含大量钾，有助于消除体内多余的钠和水分。

温馨提示：虽然香蕉美容美体的效果这么棒，但一天内也不要吃太多，以免引起腹泻。