吃什么食物越吃越瘦(2)

时间: 01-06 来源: 啊哦网 作者: Anne
  • 手机浏览
    扫一扫 手机浏览
    推荐在WIFI环境下使用
  • 吃什么食物越吃越瘦。吃什么食物越吃越瘦,这12燃脂食物,让你越吃越“享瘦”,根本停不下来啊!

    吃什么食物越吃越瘦苹果吃什么食物越吃越瘦吃什么食物越吃越瘦

    风靡一时的苹果果然是减肥良品。1天1个苹果可以阻止体重增加。研究结果表明:吃意大利面之前吃1个苹果比吃其他食物摄取的卡路里要少。

    据说这是因为苹果中所含的高纤维质会让人有饱腹感。另外,因为抗酸化作 用很高,所以也可以用来预防内脏脂肪症候群。

    生苹果吃烦了可以加少许肉桂和多香果放进微波炉加热1分半左右,这样做出来的味道非常像苹果派,很好吃。

    吃什么食物越吃越瘦荞麦面吃什么食物越吃越瘦吃什么食物越吃越瘦

    一定要把可以代替意大利面的日本荞麦面列入减肥食谱。荞麦面纤维质含量丰富,和其他碳水化合物不同,也含蛋白质。

    比普通的意大利面更有嚼劲,所以也能起到防止吃太多的作用。

    吃什么食物越吃越瘦蓝莓吃什么食物越吃越瘦吃什么食物越吃越瘦

    浆果类对身体有益,其中蓝莓也非常适合减肥。人们日常吃的水果中蓝莓抗酸化作用最高。1杯蓝莓含3、6克纤维质。

    同时摄取纤维质和脂肪有防止消化器官吸收脂肪的可喜效果。

    吃什么食物越吃越瘦石榴吃什么食物越吃越瘦吃什么食物越吃越瘦

    大家一直在关注石榴汁,其实石榴籽也是非常好的食材。石榴籽里含有叶酸,抗酸化作用很高。卡路里低、纤维质丰富,非常适合减肥。

    吃什么食物越吃越瘦酸奶吃什么食物越吃越瘦吃什么食物越吃越瘦

    酸奶也是能安定血糖值的减肥食物。研究结果表明,同样的减肥,喝酸奶的人脂肪减少量比不喝的人多61%,肚子周围脂肪减少量甚至多81%。

    也可以用酸奶代替零食和早饭中的蛋黄酱。在低脂酸奶中滴进柠檬味道很像 蛋黄调味汁。

    吃什么食物越吃越瘦油梨吃什么食物越吃越瘦吃什么食物越吃越瘦

    油梨因为脂肪含量高在人们印象里是不利于减肥的。但是,这种脂肪容易造成身体的满足感,因此向大家推荐。

    把熟好的油梨搅成糊状,加入酸奶、柠檬和少量的盐可以代替蛋黄酱用于三明治。

    相关阅读

    猜你喜欢

    prev next
    Copyright © 啊哦时尚网 版权所有 All rights reserved. 浙ICP备14043968号