瘦腿的方法有很多种，思思选了又选，看了又看，挑了这组动作篇幅不大，不需要道具的、最最最适合懒人的瘦腿方式。每天心情好的时候扭几下。不会成为超模，但也是效率很高的瘦腿操。试试吧~小瘦君我已经扭了4天了~

轻松拥有完美的曲线最女人一生的追求，减肥是一个循序渐进的过程，需要长时间的坚持。因此减肥应该成为生活中的一部分，注意在平时中要做些运动锻炼，注意饮食的均衡营养，这样才能达到快速减肥的目的。

很多妹子抱怨，减肥为什么都是先瘦胸呢？甚至还有人赘肉没减掉，胸反而变小了！我只想说那是你没找对方法，推荐大家减肥期间常喝牛奶炖花生，这是一道集丰胸、排毒、减肥、美容为一体的甜品。喜欢花生酥软的童鞋可以...

用自制汤水来瘦身，一直是我国MM们瘦身的主流，但是要注意的是，季节不同，瘦身汤的主材也得不断的变化，给大家介绍三款瘦身汤，看着是荤，能滋补身体，但是不油不腻，口感又好，值得一学。

你造吗？看脸色就能知道你为什么发胖，肥胖的原因各种各样，大都是平时饮食和生活习惯出了问题，而你吃了什么又做了什么，又会体现在脸色上，所以不知道为什么会胖的同学，对着镜子看看脸色，就能找到自己的肥胖原因...

苦瓜减肥虽然说对身体十分有益，但苦涩的味道并不是所有人都能接受，变通着加点蜂蜜进去，是不是可以带走那丝苦涩涩的忧伤呢？苦中真的可以找到快乐，一切都取决于心态。

晚上减肥吃什么?想要好身材，女性朋友都想减掉赘肉!节食减肥不可取，下面为您推荐几款适合晚上减肥的食谱，完美身材可以“吃”出来哦!

白菜的营养价值很高，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘。不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果，下面我为大家带来了做法一起学习下吧！

减肥瘦身美体塑身操，在让你快速减肥的同时还能塑造你的身体曲线，美化你的身体，让你的曲线看起来更为完美和性感，同时也能帮你提升气质，显得更为优雅。

平时在别人身上有效的减肥方法，一放到自己身上就完全不灵验了，盲目减肥容易进入误区， 下面跟我一起看看应该注意什么吧！

喝粥，对于机体容易消化吸收。一般在早餐和晚餐吃，对于减肥的人喝什么粥更合适呢？建议喝杂粮粥，好处多多。下面三种粥学起来！

练习前先进行5-10分钟的准备活动，练习过程中宁可慢一点也要将每一个动作做标准，动作与动作之间尽量不休息，全套动作结束后休息2分钟。