有人认为牛奶是一种富含脂肪的食物,经常喝会让人发胖,其实这是一种错误的观点。恰好相反,牛奶热量低而且营养价值高,如果喝得适量,既有利于身体的健康,对于减肥也有很大的好处。可是,不要只知道用这个方法去减...
瑜伽是一种很健康的健身运动,瑜伽适合任何人。刚开始学习瑜伽,想买一个瑜伽垫,方便在家进行练习,可是,市面上的瑜伽垫品种繁多,初学者不知道如何选择购买?瑜伽垫的类型一般分为PVC发泡,TPE发泡,EVA...
吃蔬菜沙拉可以减肥吗?答案自然是可以的,它一直是减肥界推崇的减肥最佳食谱之一呢。可是,你别误解了,吃蔬菜沙拉想减肥,那你得会吃才能瘦。还有,光只吃蔬菜沙拉减肥可是不行的哦。
练习瑜伽的时候不免会把瑜伽垫资给弄脏,瑜伽垫藏污纳垢孳生病菌,可能传染香港脚等皮肤病。所以,清洗瑜伽垫很有必要。最容易感染的,是久久才做一次瑜伽或是刚入门而惯用公用垫子的人。那么,瑜伽垫怎么清洗呢?
瑜伽垫,即练瑜伽时铺在下面垫子,是练习瑜伽的重要用品,既可以防止你在练习瑜伽时受伤,还能助练习者达到事半功倍的健身效果。那么,对于一些初学瑜伽者来说,购买瑜伽垫时要关注那些方面?瑜伽垫买什么样的好呢?
登山机是一种基于快跑、慢跑于一身的多功能有氧训练。因其运动方式酷似登山运动而得名。使用登山机可以达到较好的减肥效果。那么,登山机主要锻炼什么?主要针对哪个部位呢?
爬完山腿疼是很多人都遭遇过的境况,这是因为肌肉连续工作,造成体内乳酸堆积,进而导致肌肉疲劳,产生疼痛感。其次,或许是爬山过程中出现肌肉拉伤。那么,出现上述情况该如何解决,怎么快速消除爬山后腿疼?下面为...
爬山减肥不仅能减掉多余的脂肪,在身体保健方面很也有帮助。选择一个合适的时间爬山,对身体健康极其有益,可若在错误的时间爬上,则可能危害呼吸系统,对健康不利。那么,爬山什么时候爬最合适呢?
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