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扭腰盘是健身器材中很简单且容易操作的，不仅能帮助锻炼身体，还可以起到一定的减肥效果。那么这个扭腰盘具体怎么用呢？

很多MM为了减肥也是拼了，经常一整天不吃不喝的，那么，一天不吃不喝到底能瘦几斤呢？其实，这种减肥方式对健康危害极大，而且减肥效果并不是很好，实在不可取。

很多妈妈在生完宝宝后，发现自己肚子都是赘肉，于是在产后就迫不及待的想要去除赘肉。据说甩脂机能快速达到减脂效果，很多辣妈心动不已，于是想要在生宝宝后就开始使用甩脂机来恢复身材。但是，产后真的可以用甩脂机...

练瑜伽对子宫好吗？答案自然是肯定的。瑜伽锻炼的不仅是全身的肌肉,还对女性的子宫有好处，一起来看看吧。

阴瑜伽（Yin yoga）是美国瑜伽导师Paul Grilley在1979年创立的一个流派，不是瑜伽姿势的另一个分支或是另一种叫法，只是做为一个较新颖的流派为大家所认识并接受。阴瑜伽强调的是整个身体的...

普拉提圈圈，也被称之为阻力圈。它是普拉提发明者JOSPH PILATES发明的用于普拉提训练的小工具。看起来它并无特别之处，但在普拉提中加入魔力圈后，立刻会使训练变得富有挑战，它也增加了训练中的不稳定...

生姜和红茶都是生活中很普通的食物，听别人说喝生姜红茶有很好的减肥效果，这是真的吗？生姜红茶减肥法有效吗？

冬天，天气凉爽后,很多人有开始了自己煲汤的习惯。在饭后喝一碗香喷喷的汤品,是很多人最开心的时刻。可是，饭后喝汤会胖吗？

生活中，我们说的瑜伽都指的是阳瑜伽，也就是结合呼吸，进行力量性和柔韧性的瑜伽体位练习。那么，阴瑜伽又是什么意思呢？

生姜红茶减肥法一直深受减肥女性的喜爱，不仅减肥效果比较好，而且经常喝生姜红茶还可调理女性虚寒的体质。可是，虽然使用这个减肥法的好处有很多，但也存在着一些危害，那么，就让我们一起来看看生姜红茶减肥法具体...

我们经常会说，早餐要吃得像皇帝，午餐要吃得像平民，晚餐要吃得像乞丐。其实，讲的就是一日三餐的饮食比例。而对于午餐，大家经常都是在外面吃的，外面的食物往往多油多盐，既不健康又容易发胖。在减肥期的人们，午...