春困怎么办 多种方法解春困(2)

劳逸结合解决春困

春困应注意劳逸结合，避免过度劳累，可以利用学习、工作的空闲时间，站起来活动活动并且看看窗外的绿色植物，可以起到缓解疲劳的作用，注意劳逸结合，多让大脑放松，来解乏解困。

锻炼运动解决春困

春困很大的原因是由于血流循环不畅，而运动可以加速血液循环，因此日常要多做运动，如跑步、瑜伽、跳绳、骑单车，能促进血液循环，让大脑处于清醒状态，不再犯困，同时还能增加身体的免疫力和抵抗力。

洗漱解决春困

容易春困的人可以用洗簌的方法解决，当无精打采、昏沉欲睡的时候，可以去用水洗洗把脸，这样能够唤醒大脑，让自己迅速恢复清醒，还可以采用具有芳香气味的牙膏，刷牙漱口，口气清新，令人神清气爽，可以有效解决春困烦恼。

补充水分解决春困

当体内的水分减少3%，身体的能量就会降低15%。所以，要保证一整天精力充沛，能量十足，才能有效解决春困，应该每天补充1.5-2升水分，多喝白开水，还有利于身体排毒。