慢性咽炎怎么调养 助你告别慢性咽炎(3)

慢性咽炎生活细节调养

注意保暖调养慢性咽炎

慢性咽炎发病与口鼻、身体不注意保暖有关。所以，天冷要及时添加衣物，早晨出门或骑车要戴上口罩，使口鼻不受干冷空气的刺激。睡觉时房间内温度不要太冷;洗澡或洗发后及时擦干身体、吹干头发。这对于调养慢性咽炎是必不可少的。

保持室内清洁湿润调养慢性咽炎

慢性咽炎患者也要保持居室内清洁，经常开窗通风，保持空气流通，室内不要吸烟，如用暖气取暖时应注意室内不要过于干燥，应用加湿器增加室内空气湿度，以避免咽部吸入干燥空气。

避免咽喉部刺激调养慢性咽炎

慢性咽炎患者日常要做好咽喉部的保养工作，避免咽喉部一切刺激，避免去烟雾、粉尘多的环境，不要大声喊叫、引吭高歌，以免用嗓过度，造成咽喉部的刺激。此外，饮食中不要食用辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末、生姜、火锅等。

保持口腔卫生调养慢性咽炎

调养慢性咽炎其口腔卫生也是不容忽视的，每天做到早、晚刷牙，吃完东西记得用冷水漱口，可起到清洁和湿润咽喉的作用，预防咽喉部细菌感染。另外，应适当锻炼身体，可防治慢性咽炎。