降血糖能吃什么水果 糖尿病人和血糖高的人赶快看过来(2)

降血糖吃山楂

山楂中的果胶是一种多糖物质，有助于控制血糖和血脂。此外，山楂中含有的大量的黄酮类物质、胡萝卜素、胆碱、维生素C以及其他营养物质，能够有效帮助降血糖。

降糖吃法：将山楂切成片，开水冲泡，代茶饮用，或者是将山楂作为调味料加入饭菜中烹调。

降血糖吃柚子

糖尿病患者血糖升高的一个重要因素就是胰岛的功能缺失，胰岛素的分泌量较低，糖分居高不下。而柚子中含有一种类似胰岛素的成分——铬，能发挥出胰岛素的功效，有降血糖的作用，是糖尿病高血糖患者最理想的水果之一。

降糖吃法：直接剥开食用果肉，或者加入菜肴中烹饪食用。

降血糖吃水果温馨提示：

1.吃水果的一定要控制量，不宜一次性大量食用，一般来说，糖尿病患者一天食用水果最好在150-200克之间。

2.吃水果适宜在两顿正餐之间(餐后2小时为宜)，或睡前1小时左右吃，不要在餐后立刻食用水果。