牛油果的营养价值 揭开世界最有营养的水果的面纱(5)

牛油果的宜忌人群

1、牛油果的适宜人群：

怀孕期，孕妇，乳母，儿童青少年，老人，职业人群，更年期妇女。

健康体质平和质，气虚体质，湿热体质，痰湿体质，阴虚体质。

2、牛油果的不适人群：

脑炎，中风，消化系统疾病，泌尿系统疾病，传染性疾病。

乳母，婴儿，幼儿，久病体虚人群。

气郁体质，特禀体质，阳虚体质，瘀血体质。

吃牛油果的注意事项

1、牛油果一定要新鲜开新鲜吃，不能久放，不然很快就会氧化变黄，即使加了柠檬汁也没什么用了。

2、牛油果营养价值虽然高，但也不可无节制多吃，男性一天最多吃一个，女性吃半个足以。牛油果是水果中能量最高的一种，脂肪含量约15%，比鸡蛋和鸡肉还高。每100克牛油果约含160千卡能量，能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍。

3、牛油果不能和西瓜一起吃，会拉肚子。