疏通经络的方法 十种小方法让你“脱胎换骨”(2)

疏通经络的方法之拉伸脊椎缓解背部疲劳

　　保持这个姿势10秒，放松，再做一次。

疏通经络的方法之提肩松膀护肩颈

　　站直，提起双肩，感觉到肩部有酸胀的拉伸，保持这个感觉15秒钟，放松肩膀。再做一次。

疏通经络的方法之缓解肩膀酸痛+减肥

　　买一只擀面杖，时常放在脚下来回的擀，每天10~15分钟。如果你的肩颈部对应的位置会觉得疼，有颗粒，擀到颗粒散开，肩颈部的疼痛也会相应的散开，坚持做还可以减肥。

疏通经络的方法之膀胱经排毒

　　一次至少要做15~30分钟。越是够不到，越说明你的毒素堆积的多，但是不要着急，也不要用蛮力，只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了，否则容易拉伤韧带。

疏通经络的方法之按揉印堂

　　一次40下为宜。这样做可以调整内分泌、改善心脑血管功能、安神定志。