吃荔枝上火后怎么办 夏季教你荔枝吃后灭火妙招(2)

夏季吃荔枝怎么防止上火

1、吃荔枝不要过量

想要从源头上防止吃荔枝后上火，首先，建议每天或每次不要吃太多荔枝。平时一天吃荔枝的量不能超过250克。大概是不宜超过10颗，尤其是儿童每次吃3~4颗即可。

2、将荔枝盐水浸泡并冰镇食用

把荔枝连皮浸入淡盐水中，再放入冰柜里冰后食用会减少吃荔枝上火的几率。将剥掉外壳的荔枝，但是不要将白色的那层薄膜也剥掉，冲洗干净之后，浸泡进30%的盐水中，浸泡一个小时就能够取出，剥开白色薄膜就能吃了，经过盐水的浸泡之后很大程度的将荔枝的火气降低了。

当然，如果你处于经期，就不要吃冰镇的荔枝的，同时，经期更要少食荔枝。

3、吃荔枝时连果膜也吃掉

我们在剥荔枝壳的时候，果肉上有一层薄薄的白膜，有点涩涩的口感，一般我们都是将它剥掉的，但是如果要防止上火的话建议将薄膜也一起吃掉，然后吃完荔枝之后将荔枝蒂部凹进去的果肉白色的蒂状部分也一起的吃掉，同样可以防止上火。