游泳后头痛是怎么回事 详解泳后头疼的6大原因(2)

游泳后头痛或是游泳时呛水了引起的

头痛耳内嗡嗡响，或者干呕恶心，这些症状多数是由耳内灌水或鼻子呛水所致。

正确做法：这种情况只是暂时的，只要及时清理耳内积水就行了。快的1-2个小时就好了，慢的2天左右头痛症状也会消失。不过，游泳时要做好保护措施，避免呛水或者耳内进水。

游泳后头痛或是机体低血糖引起的

头晕脑胀很多时候也是因为游泳时间过长，机体能量消耗过大，导致血糖降低，加上身体疲劳、饥饿而引起的。

正确做法：游泳前一定最好补充点能量，比如可吃根香蕉或者吃个小馒头，切忌在过饱或过饿的状态下去游泳。同时，游泳时间不宜过长，以免体力不支。强者一次下水时间不宜超过2个小时，一般人不宜超过1小时，体质稍差的还要缩短时间。而且，建议游泳时每次连续游10-20分钟休息一会再继续。

游泳后头痛或是游泳完着凉感冒引起

比如泳池水温太低，游泳时间太长，以及游泳结束后马上洗澡，没有及时更换衣服等，这些有可能会导致感冒，而引起头痛发晕甚至呕吐。

正确做法：游泳时间不宜过长，以及游泳后一定要做好防寒保暖的工作，以免感冒。