怎样预防空调病 九招让你有效远离空调病(2)

预防空调病方法之饮食篇

　　预防空调病应多喝温水，多吃蔬菜水果，增加维生素的摄入，保证身体的免疫力。

　　食醋是"空调族"首选的调味品。醋酸具有促进新陈代谢功效，能帮助人们恢复精力，预防动脉硬化、高血压。醋还有很强的抑制细菌的能力，对因吹空调过度引起的肠道疾病有很好的预防作用。

　　生姜茶具有温中散寒，发汗解表的作用，能够有效预防与治疗空调病。而生姜茶很少有禁忌，适合绝大部分体质的人群。在喝生姜茶的时候，取生姜3-5片，大约5克左右，用沸水沏开即可。

室内降温小方法

　　1.西晒窗贴隔热纸

　　在西晒窗窗面上，贴能阻绝紫外线和热辐射的隔热纸，可降低室温2到3度，节省20%的冷气费。

　　2.卧室寝具选择天然材质

　　卧室寝具尽量选择天然、透气、环保、具有较强吸湿性的纺织品，如纯棉、亚麻、竹纤维、莫代尔等。凉席可选择草、亚麻、竹纤维等材质的。

　　3.保证室内空气流通

　　房间内布置尽量整洁明快，减少杂物堆放。另外，夏季白天室外气温较高，尽量在早晚凉爽之际开启门窗进行通风。

　　4.换上造型简洁、色调偏冷的家具

　　更换造型简洁、色调偏冷的铁艺、藤制及玻璃家具。不仅能在视觉、触觉上让人感到凉爽，还能吸收室内部分热量，辅助降温。

　　5.避免多种电器同时使用

　　冰箱、电灯、电视、电脑等电器都会发出热量，及时关掉并不需要用的电器。

　　6.更换低瓦数的冷光节能灯

　　在保证阅读亮度的前提下，使用局部照明台灯和落地灯，用低瓦数的冷光灯替换暖光灯，清凉又省电。

　　7.在家中摆放绿色植物

　　植物有一定的降温作用。住在顶楼或家有阳台、露台的居民，可尝试“垂直绿化”，将攀沿植物栽种在墙壁、阳台、窗台、屋顶、棚架等处。

　　8.利用风扇和水蒸发降温

　　用湿布擦地后开吊扇，使地面水分蒸发吸热;墙角处放盘水;或在风扇前放盘凉水，均可起到降低室温的作用。这时注意保持室内空气流通。