秋季干燥吃什么水果 止秋燥11大水果吃起来(2)

秋季干燥宜吃甘蔗

甘蔗属于凉性食物，是清肺热比较好的食物，而且含有丰富的糖分和水分以及维生素等物质，能帮助身体补充水分。

秋季干燥宜吃葡萄

葡萄含有大量葡萄多酚，具有抗氧化作用，能阻断游离基因增生，帮助延缓衰老。葡萄中还含有柠檬酸、单宁酸，有强烈的收敛效果和柔软保湿作用，秋季吃葡萄对于补充水分和缓解秋燥是有好处的。

秋季干燥宜吃柑橘

柑橘中膳食纤维含量高，能促进通便，缓解因秋燥引起的便秘；而且柑橘中含有的柠檬酸，不仅有开胃功效，还能消除疲劳。不过，水分充足的柑橘虽好，但不要一次吃太多，以免上火。

秋季干燥宜吃苹果

苹果中含有的大量水分和各种保湿因子对皮肤是有保湿作用的，在秋季干燥的时候食用，对于防治秋燥有帮助。