苹果煮熟吃有什么好处 你可能不知道的六大好处(2)

苹果的推荐食谱

　　A、苹果炖鱼

　　主料：黑鱼360克、苹果 1个、生姜适量。

　　做法：

　　1、黑鱼收拾干净，切厚片备用。苹果去皮、切块备用。锅中油热，爆香姜片。

　　2、倒入生鱼块，炒出香味，至鱼肉发白。加入适量冷水，煮开。

　　3、转入砂锅。撇净浮沫，炖至汤汁浓白，倒入苹果块，大火煮开。

　　4、加入适量盐调味，炖好的鱼汤盛入碗中，温热食用。

　　B、苹果玉米羹

　　主料：苹果1个、玉米面2-3大勺、冰糖适量、清水适量。

　　做法：

　　1、苹果去皮切成小粒。玉米面加入适量凉水调成稀糊状备用。

　　2、将苹果粒放入锅中，加水和冰糖煮10分钟。倒入玉米面糊，边倒边搅拌。

　　3、改成小火继续煮2分钟，即可出锅。

　　C、香橙苹果茶

　　主料：苹果1个、橙子半个、红茶200ml、橙汁500ml、冰块少量。

　　做法：

　　1、取喜欢的红茶8克，放入带网的茶壶中，用开水冲泡。

　　2、将一半苹果和橙子切小块，容器中放适量冰块，倒入泡好的红茶。

　　3、放入切好的水果，把剩余的半块苹果擦成苹果泥加入到容器中。

　　4、加入柳橙汁，搅拌均匀。