感冒喉咙痛怎么办 七种日常生活要注意的事(2)

感冒喉咙痛要注意休息

生活要有规律，饮食有节，起居有常，夜卧早起，避免着凉。在睡眠时，避免吹对流风。注意气候变化，及时增减衣服，避免再次感寒受热，加重感冒。

俗语常说“早睡早起身体好”是有很大道理的，建议早起时间在早上六点左右，睡眠时间在晚上十点半前后，因为晚上十一点到早晨七点是人体排毒的最佳时间，所以要养成这样早睡早起的好习惯，让人体有一个舒适的环境排毒运毒。人体内的生物钟规律了，体内的各项循环系统也会趋向规律，调节身体的作用会越来越大，免疫系统大大提升，自然会减少感冒的”侵犯”。

感冒喉咙痛可以进行穴位按摩

首先，刺激后颈部的风池穴到肩膀与背部的各穴位以缓解紧张感，调整呼吸后，才进行对喉咙的指压。

1.对人迎、水突、气舍、天突等喉咙穴位进行指压，为了避免因气道阻塞而引起痛苦，必须斟酌力量，不能太用力造成喉咙不适的感觉。轻缓揉压天突穴对扁桃腺红肿、喉咙阻塞感的改善有效。（如图）

2.另外加上侧颈部的天窗、天鼎、耳下的翳风、胸部的膻中、腹部的盲俞等穴位的指压，对舒缓喉咙异物感，喉咙疼痛有效。（如图）

3.同时进行手部的尺泽、孔最、合谷等穴位、足部的三阴穴位的指压，对缓和喉咙疼痛症状都有效果。 （如图）

以上穴位都主管着人体的消化系统和与消化系统相关的中枢神经，时常按压刺激也对身体有好处。