秋季预防感冒小常识 你可能不知道的事(2)

预防秋季感冒要与感冒患者保持距离

患者咳嗽、打喷嚏时，带病毒的唾液可飞溅到约1米远，当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时，应马上退到1米之外。如果是在电梯或公共汽车上遇到这种情况，可马上转过身去，因为人的眼睛和鼻子是最容易被传染的。

预防秋季感冒从饮食开始

预防秋季感冒就喝莲子汤

功效：预防心火引起的感冒

表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

材料：莲子30克、栀子15克

食疗做法：莲子(不去莲心)，桅子(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

预防秋季感冒就吃猪肝

功效：预防肺火引起的感冒

表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

材料：猪肝一副、菊花30克

食疗做法：猪肝和菊花(用纱布包好)共煮至肝熟，吃肝喝汤。

预防秋季感冒就喝绿豆粥

功效：预防胃火引起的感冒

表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不舒适、口干口苦、大便干硬。

材料：石膏粉30克、粳米、绿豆

食疗做法：石膏粉，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。