经期能吃葡萄吗 月经期适量吃葡萄有4大益处(2)

3、改善肠胃

葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间，因此改善直肠的健康。

4、降低胆固醇

每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。

经期吃葡萄的注意事项

虽然说吃葡萄有很多好处，但也一定要注意葡萄别与牛奶同吃、吃海鲜后别吃葡萄，以及吃葡萄不宜过量、吃葡萄后一定要漱口、葡萄清洗要干净彻底等，这些注意事项一定要记住。