秉承着“好不容易过个节”的想法,很多人在这个长假里可谓是过了把“嘴瘾”,鸡鸭鱼肉、酒、夜宵烧烤,放纵了口腹之欲。几天下来,感觉自己的胃肠似乎是“堵住了”“吃滞了”,看什么美食也提不起兴致,到了饭点也不...
胃肠“节后综合征”需科学清肠
想要巧妙化解胃肠的“节后综合征”,没有必要刻意去“刮肠”,只要恢复正常饮食,在食物的选择上注意清淡,适当调整饮食结构,加重每餐摄入的蔬菜、水果比例,减少肉食,特别是减少“浓油赤酱”“香浓肥美”的红烧、油炸等“味厚”的肉食,慢慢的,少则2-3天,多则3-5天,胃肠功能就会恢复正常了。在蔬菜的选择上,也可以有所侧重,并不是只有韭菜、芹菜这种咀嚼起来很费劲的蔬菜才含有纤维素,比较适合烹调、口感好的菠菜、豆芽、白菜等蔬菜,还有海带、竹笋、茭白、木耳这种“隐形”蔬菜,都含有有益的膳食纤维。在这里给大家推荐一种在日本很受欢迎的通便排毒明星食物——“魔芋”,学名“蒟蒻”。魔芋在营养成分上含有较为丰富的魔芋多糖,也就是葡甘露聚糖,属于一种可溶性半纤维素,含有淀粉、蛋白质、多种维生素及微量元素,中国古书药典就曾记载魔芋具有“去肠砂”的作用。还有一个小窍门,就是清晨起床后在空腹情况下,先喝一杯水,温开水或者温蜂蜜水都可以,这样可以使你的肠道在清晨被唤醒,成功顺利地“启动”起来。
女人怎样容易怀孕?女人备孕的最佳时间。备过孕的人都知道想要怀孕不是一件简单的时间,从身体上还有饮食以及生活习惯上都需要积极的配合才有可能受孕成功。那你知道怎么样才容易受孕呢?哪个时间段是最佳的受孕时间呢?下面就教教大家怎么容易怀上。