早餐要注意什么 警惕8种早餐的错误吃法(2)

时间: 01-08 来源: 啊哦网 作者: Anne
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  • 我们经常说:早餐很重要,早餐要吃好,可不少上班族或学生党却因为赶着上班、上学总是匆匆解决早饭,这样做不仅忽视了早餐应有的营养,还容易陷入吃早餐的误区,让吃早餐成为每天伤身的事情。那么,吃早饭要注意什么...

    早餐的错误吃法之豆浆+油条当早饭

    豆浆油条的搭配可谓是中国传统的早餐,但是早上吃豆浆油条其实并不健康。油条经过高温油炸之后含有的营养素遭到破坏,还容易产生致癌物质,影响身体健康。另外,油条中的油脂含量较高,搭配同样油脂量较高的豆浆很容易使身体摄入的油脂超标。

    早餐要注意什么 警惕8种早餐的错误吃法

    早餐的错误吃法之鸡蛋+牛奶当早饭

    鸡蛋牛奶的搭配是比较西化的早餐内容,但严格来说这样的搭配并不科学。牛奶、鸡蛋都含有丰富的油脂蛋白质,人如果只吃鸡蛋牛奶的话很容易感到饥饿,还可能对肠胃造成影响。

    早餐要注意什么 警惕8种早餐的错误吃法

    早餐的错误吃法之把零食当早餐

    不少人不喜欢吃早饭,常拿饼干、巧克力等零食当早餐吃,这样也是不科学的。零食多半属于干食,早上起来身体本来就比较缺水,如果将零食当早饭很容易影响身体正常的消化吸收,而且零食只能够在短时间内提供有效能量,很容易使人感到饿。

    早餐要注意什么 警惕8种早餐的错误吃法

    早餐的错误吃法之把水果当早餐

    还有一些人可能为了减肥或者是害怕长胖早餐选择只吃水果,这样做不对,不仅不能够帮助减肥,还很容易带来健康隐患。水果中主要含有的是水分和蛋白质而缺乏供给大脑能量需要的糖类、蛋白质等营养,时间一长很容易造成营养失衡,也不利于上午的正常工作、学习。

    早餐要注意什么 警惕8种早餐的错误吃法

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