我们经常说:早餐很重要,早餐要吃好,可不少上班族或学生党却因为赶着上班、上学总是匆匆解决早饭,这样做不仅忽视了早餐应有的营养,还容易陷入吃早餐的误区,让吃早餐成为每天伤身的事情。那么,吃早饭要注意什么...
早餐的错误吃法之豆浆+油条当早饭
豆浆油条的搭配可谓是中国传统的早餐,但是早上吃豆浆油条其实并不健康。油条经过高温油炸之后含有的营养素遭到破坏,还容易产生致癌物质,影响身体健康。另外,油条中的油脂含量较高,搭配同样油脂量较高的豆浆很容易使身体摄入的油脂超标。
早餐的错误吃法之鸡蛋+牛奶当早饭
鸡蛋牛奶的搭配是比较西化的早餐内容,但严格来说这样的搭配并不科学。牛奶、鸡蛋都含有丰富的油脂蛋白质,人如果只吃鸡蛋牛奶的话很容易感到饥饿,还可能对肠胃造成影响。
早餐的错误吃法之把零食当早餐
不少人不喜欢吃早饭,常拿饼干、巧克力等零食当早餐吃,这样也是不科学的。零食多半属于干食,早上起来身体本来就比较缺水,如果将零食当早饭很容易影响身体正常的消化吸收,而且零食只能够在短时间内提供有效能量,很容易使人感到饿。
早餐的错误吃法之把水果当早餐
还有一些人可能为了减肥或者是害怕长胖早餐选择只吃水果,这样做不对,不仅不能够帮助减肥,还很容易带来健康隐患。水果中主要含有的是水分和蛋白质而缺乏供给大脑能量需要的糖类、蛋白质等营养,时间一长很容易造成营养失衡,也不利于上午的正常工作、学习。
女人怎样容易怀孕?女人备孕的最佳时间。备过孕的人都知道想要怀孕不是一件简单的时间,从身体上还有饮食以及生活习惯上都需要积极的配合才有可能受孕成功。那你知道怎么样才容易受孕呢?哪个时间段是最佳的受孕时间呢?下面就教教大家怎么容易怀上。