月经推迟虽然是女性朋友中常见的现象，有些女性推迟几天也算是正常的，一般在3-7天内推迟都是正常的。然而还有部分女性经常性的推迟7天以上、甚至半个月，又是什么原因呢？
保证充足睡眠
晚上的1点至3点，是肝经旺盛的时刻，肝血推陈出新,此时段人体血液精华全力支援胆腑,以利胆囊贮存胆汁来随时帮助人体消化之用。因此女性在月经期间最好在晚上11点之前入睡，才能使肝血得到滋养。
注意饮食调节
女性在平时多吃含有铁和滋补性的食物，如乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物对月经是很有帮助的。
必要时需检查
小编建议，女性朋友们如果出现月经不正常还是去检查一下比较好，毕竟是自己的身体，健康才是最重要的。平时正常的月经，突然一下变得不正常，肯定是身体哪里出了问题，因此，常规检查是必要的。
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