喝咖啡的好处和坏处 女性常饮咖啡必知的利弊分析(3)

女性喝多咖啡有什么坏处

咖啡适量的饮用，产生的反作用并不大，其坏处大多体现在过量饮用的基础上。除了特殊不宜喝咖啡的人群外，其他人只要注意适量喝咖啡，每天不超过两到三杯，一般对人都是利大于弊的。

1、引起糖尿病

研究人员通过调查分析发现，消费咖啡最多的国家中患糖尿病的人数也最多。其实，这其中关键原因不在咖啡本身，而是他们在喝咖啡习惯加很多糖。因为本身咖啡是可以抑制糖尿病的。咖啡中有两种有效活性成分，能抑制胰脏中一种导致糖尿病的蛋白质的异常变化，多饮用咖啡对糖尿病的治疗和预防都可能有一定作用。研究还表明，咖啡中含量很高的咖啡因的抗糖尿病活性很低，因此，多饮用 脱咖啡因咖啡效果应该更好。

2、增加心脏病危险

研究结果表明，每日饮5杯或更多的咖啡，可使妇女患心肌梗塞的危险增加70%，而且危险性随着饮咖啡的数量增加而增加。咖啡因具有神经兴奋的功能，不少人喝咖啡后，会有心慌、早搏、心率加快的现象，这是正常反应。然而，喝咖啡的时间越长，饮量越多，可能会增大患心脏病的几率。

所以，咖啡对于心脏，亦敌亦友，利弊共存。热爱咖啡的人注意不要上瘾，形成依赖，而想把喝咖啡当成习惯的人也无须有太多顾虑，只要适度，咖啡的好处自然会超过其风险。

3、高血压加剧

咖啡本身具有升高血压的功能，而如果你本身就是高血压患者，那喝咖啡无疑是使你的病症加剧，因此高血压患者尽量不要喝咖啡。

4、孕妇饮咖啡孕妇胎儿都不利

实验中发现，每天给小白鼠饲喂相当于成人饮12~24杯浓咖啡的量后，妊娠鼠就会生育出畸形的小鼠。为此，孕妇应暂停饮用咖啡。因为咖啡主要成分是咖啡因、可乐碱等生物碱成分，而这些物质是兴奋中枢神经的药物，孕妇大量饮用咖啡后，可能会导致咖啡因出现渗透进胎盘，甚至出现在母乳中，还有可能会刺激孕妇，使孕妇出现心跳加快，血压升高，头晕、恶心等不适，甚至流产，咖啡还可能会加速孕妇钙质的流失，所以不建议喝。

5、引起骨质疏松

研究发现，长期每天饮2杯以上咖啡而不饮牛奶的老年妇女，不管年龄、肥胖程度如何，其髋骨、脊椎的骨密度都会降低，且降低的程度与习惯延续的时间长短和饮用量的多少有关。因为咖啡因能与人体内的游离钙结合，并经尿排出。如果长期大量得咖啡，在咖啡的利尿效果下，本来就吸收不足的钙就会随着尿液排出体外，使得骨质缺钙，引起骨质疏松。

6、致不孕不育

研究人员统计发现，每天饮1杯咖啡的妇女比不饮咖啡的妇女易患不孕症。有关专家曾调查了有饮用咖啡习惯的104名妇女，其中约有50名妇女不易受孕。因为咖啡中的咖啡因会抑制输卵管的正常收缩，从而妨碍卵子从卵巢顺利运行到子宫的过程，增加不孕风险。所以，如果长期长期大量饮用咖啡或致不孕不育。

7、破坏维生素B族的吸收

维生素B族对于保持神经系统的平衡有很大的作用，但咖啡或茶会破坏这种平衡。喝咖啡、茶等含有咖啡因的饮料时，要避免同时吃维生素B群，因为咖啡因会刺激神经及肾上腺分泌，不仅会消耗体内现存的维生素B群，连刚刚吃下去的维生素B群也会被破坏。